{"id":4746,"date":"2014-03-27T03:23:33","date_gmt":"2014-03-27T03:23:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fabriceeulry-laboutique.com\/blog\/?p=4746"},"modified":"2014-03-27T03:23:33","modified_gmt":"2014-03-27T03:23:33","slug":"prenez-un-avocat","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.fabriceeulry-laboutique.com\/blog\/?p=4746","title":{"rendered":"PRENEZ UN AVOCAT !"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Le fruit magique contre le vieillissement cellulaire<\/strong><\/h2>\n<h2>\n<strong>Vous entendez beaucoup parler des \u00ab\u00a0radicaux libres\u00a0\u00bb, ces mol\u00e9cules agressives qui attaquent vos cellules, et m\u00eame votre ADN. Ils acc\u00e9l\u00e8rent le vieillissement et contribuent \u00e0 d\u00e9clencher de nombreuses maladies li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge, comme l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose, les probl\u00e8mes de vue, les d\u00e9mences, et le cancer.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>D&rsquo;o\u00f9 viennent les radicaux libres\u00a0? De la pollution, des produits chimiques, de la cigarette, mais \u00e9galement du<span id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102257\" style=\"text-decoration: underline;\">fonctionnement normal de vos cellules<\/span>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pour fonctionner, vos cellules ont besoin de br\u00fbler un combustible (le glucose), dans de petites usines \u00e9lectriques appel\u00e9es\u00a0<em>mitochondries<\/em>. C&rsquo;est cela qui leur fournit de l&rsquo;\u00e9nergie pour, par exemple, se contracter dans le cas des cellules musculaires, ou \u00e9mettre des signaux \u00e9lectriques pour communiquer, dans le cas des cellules nerveuses.\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Vos cellules fument<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Tout comme un moteur \u00e9met toujours un peu de fum\u00e9e, m\u00eame s&rsquo;il est bien r\u00e9gl\u00e9, vos cellules \u00ab\u00a0fument\u00a0\u00bb et \u00e9mettent des<em>radicaux libres<\/em>\u00a0lorsqu&rsquo;elles travaillent, m\u00eame si vous vivez sainement.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Plus vous faites de sport, plus vous utilisez votre cerveau, plus vous \u00e9prouvez d&rsquo;\u00e9motions, bref, plus vous vivez intens\u00e9ment,\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\">plus vous fabriquez de radicaux libres<\/span>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Et il n&rsquo;existe qu&rsquo;un seul moyen, dans l&rsquo;\u00e9tat actuel des connaissances, d&rsquo;\u00e9liminer les radicaux libres\u00a0: les antioxydants, des substances qui sont naturellement pr\u00e9sentes dans votre corps et dans les fruits et l\u00e9gumes frais, surtout color\u00e9s.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Le probl\u00e8me est que vos cellules n&rsquo;absorbent pas facilement les antioxydants que vous mangez. La plupart restent \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur de vos cellules et sont \u00e9limin\u00e9s de votre organisme sans avoir d\u00e9truit le moindre radical libre.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Comment faire pour aider les antioxydants que vous manger \u00e0 p\u00e9n\u00e9trer dans vos cellules\u00a0?\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Les prodigieux effets des graisses<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Il existe un moyen simple d&rsquo;augmenter consid\u00e9rablement votre taux d&rsquo;absorption des antioxydants\u00a0: manger vos fruits et l\u00e9gumes avec un\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\">corps gras<\/span>. Pas n\u00e9cessairement du beurre ou de la charcuterie\u00a0: de nombreux aliments contiennent de bonnes graisses et vous pouvez facilement les manger avec vos fruits ou ajouter \u00e0 vos plats de l\u00e9gumes\u00a0: il s&rsquo;agit des fruits \u00e0 coque (noix, amandes, noisettes&#8230;), de l&rsquo;avocat (ou l&rsquo;huile d&rsquo;avocat), des olives, ainsi que toutes les graines (courge, graines de lin broy\u00e9es, graines de tournesol).\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dans une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e avec de l&rsquo;avocat, les chercheurs ont constat\u00e9 qu&rsquo;en consommer en m\u00eame temps que des crudit\u00e9s dans une salade multiplie\u00a0: (1)\u00a0<\/strong><\/h2>\n<ul id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102316\">\n<li>\n<h2><strong>le taux d&rsquo;absorption du\u00a0<em>lycop\u00e8ne<\/em>\u00a0par 4 (le lycop\u00e8ne est un antioxydant que l&rsquo;on trouve dans les tomates)\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102315\">\n<h2><strong>le taux de\u00a0<em>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/em>\u00a0par 2,6 (le b\u00eata-carot\u00e8ne est un pr\u00e9curseur de la vitamine A que l&rsquo;on trouve en abondance dans les carottes et dans une moindre mesure dans les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuille).\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>L&rsquo;avocat est tr\u00e8s riche en acides gras, mais ce sont de bons acides gras, n\u00e9cessaires \u00e0 votre sant\u00e9.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Lorsque c&rsquo;est de l&rsquo;<span style=\"text-decoration: underline;\">huile d&rsquo;avocat<\/span>\u00a0qui a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9e aux crudit\u00e9s, ils ont constat\u00e9 une multiplication\u00a0:\u00a0<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>du taux d&rsquo;<em>alpha-carot\u00e8ne<\/em>\u00a0par 7,2\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>du taux de\u00a0<em>b\u00eata-carot\u00e8ne<\/em>\u00a0par 15,3\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>du taux de\u00a0<em>lut\u00e9ine<\/em>\u00a0par 5,1 (la lut\u00e9ine est un antioxydant rouge-orang\u00e9 que l&rsquo;on trouve dans le jaune d&rsquo;\u0153uf, le ma\u00efs, les carottes, les \u00e9pinards et l&rsquo;oseille, et qui prot\u00e8ge en particulier la r\u00e9tine).\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102317\"><strong>Un avocat au petit-d\u00e9jeuner<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Les avocats sont aussi une puissante source d&rsquo;acides gras mono-insatur\u00e9s qui contribuent \u00e0\u00a0:\u00a0<\/strong><\/h2>\n<ul id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102319\">\n<li>\n<h2><strong>contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie (sucre sanguin)\u00a0; (2)<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>entretenir la paroi des art\u00e8res\u00a0; (3)<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102318\">\n<h2><strong>r\u00e9duire l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle. (4)<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>J&rsquo;aime manger un bon avocat au petit-d\u00e9jeuner. Assaisonn\u00e9 d&rsquo;un jus de citron et d&rsquo;un filet d&rsquo;huile d&rsquo;olive, avec un \u0153uf \u00e0 la coque cuit \u00e0 basse temp\u00e9rature (eau \u00e0 80 \u00b0C, pour qu&rsquo;ils devienne cr\u00e9meux et non caoutchouteux), une tranche de jambon de pays ou un filet de maquereau, une tasse de th\u00e9 (sans sucre et sans lait), quelques amandes, noix de Grenoble et une salade de fruits rouges et noirs, cela fait un petit-d\u00e9jeuner consistant qui me permet de me sentir bien et plein d&rsquo;\u00e9nergie toute la journ\u00e9e, en faisant des repas mod\u00e9r\u00e9s le midi et le soir.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Si vous n&rsquo;avez pas gros app\u00e9tit ou si vous faites peu d&rsquo;activit\u00e9 physique, vous pouvez bien s\u00fbr vous contenter d&rsquo;un demi-avocat le matin, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s nourrissant.\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Truc pour que vos avocats soient toujours bons<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Lorsque vous achetez des avocats dans le commerce, ils sont en g\u00e9n\u00e9ral durs comme du bois. Bien s\u00fbr, vous parvenez \u00e0 les faire ramollir en les laissant tra\u00eener dans votre corbeille \u00e0 l\u00e9gumes. Mais la cruelle r\u00e9alit\u00e9 est qu&rsquo;alors, bien souvent, d&rsquo;affreuses t\u00e2ches noires auront colonis\u00e9 la tendre chair de l&rsquo;avocat le jour o\u00f9 vous l&rsquo;ouvrez. Des fils noirs et filandreux se seront form\u00e9s \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, et ce qui reste de chair sera aqueux et insipide. Rien \u00e0 voir, donc, avec la texture d&rsquo;un beau vert amande, onctueuse et fondante, de l&rsquo;avocat m\u00fbr \u00e0 point qui en fait une des plus grandes merveilles de la Cr\u00e9ation.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pour \u00e9viter cette d\u00e9ception, il existe un truc simple\u00a0: emballez vos avocats dans du papier journal d\u00e8s votre retour du supermarch\u00e9, et mettez les dans un tiroir ou une armoire bien obscure. Attendez deux ou trois jours et vous aurez le plaisir de manger des avocats comme si vous les aviez cueillis sur l&rsquo;arbre au bon moment.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cela para\u00eet tout simple mais il y a une difficult\u00e9 majeure\u00a0: ne pas oublier vos avocats. Une fois qu&rsquo;ils sont bien cach\u00e9s au fond d&rsquo;un placard, le risque est de ne remettre la main dessus que&#8230; 6 mois plus tard, et croyez-moi, ils ne seront plus bons \u00e0 manger.\u00a0<\/strong><\/h2>\n<h2 id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102320\"><strong>Autres avantages des avocats<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>A noter que les avocats sont pleins de vitamines tr\u00e8s importantes\u00a0:\u00a0<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h2><strong>la vitamine K est importante pour la coagulation du sang. Elle contribue aussi \u00e0 la solidit\u00e9 de vos os\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>Les folates, ou vitamine B9, sont importantes pour une bonne reproduction cellulaire et le d\u00e9veloppement de vos tissus\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>La vitamine E prot\u00e8ge les tissus contre les radicaux libres et peut prot\u00e9ger le c\u0153ur\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>La lut\u00e9ine est n\u00e9cessaire pour prot\u00e9ger les yeux et la peau\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>La vitamine C renforce le syst\u00e8me immunitaire et neutralise les radicaux libres\u00a0;\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><strong>La vitamine B6 renforce elle aussi le syst\u00e8me immunitaire, aide aux fonctions nerveuses et \u00e0 la synth\u00e8se des globules rouges. (5)\u00a0<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>A votre sant\u00e9\u00a0!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Jean-Marc Dupuis\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>******************************\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Publicit\u00e9\u00a0:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>L&rsquo;action conjointe de l&rsquo;Union Europ\u00e9enne et des lobbys de l&rsquo;industrie pharmaceutique menace les m\u00e9decines naturelles. Bient\u00f4t, non seulement les traitements alternatifs risquent d&rsquo;\u00eatre interdits, mais les sources d&rsquo;information sur les m\u00e9decines naturelles dispara\u00eetront elles aussi.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Prenez d\u00e8s aujourd&rsquo;hui les devants ! Abonnez-vous aux\u00a0<em id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102321\">Dossiers de Sant\u00e9 &amp; Nutrition<\/em>\u00a0restez en permanence au courant des derni\u00e8res d\u00e9couvertes en pointe de la m\u00e9decine naturelle.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>D\u00e9couvrez les nouveaux traitements que Bruxelles n&rsquo;a pas encore eu le temps d&rsquo;interdire en\u00a0<a id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102323\" href=\"http:\/\/clic.sante-nature-innovation.fr\/t\/EQ\/Jks\/KWY\/AAjN0Q\/LQ\/MzM3NHxodHRwOi8vd3d3LnNhbnRlbmF0dXJlaW5ub3ZhdGlvbi5jb20vbGFuZGluZ19wYWdlL0VGUzA0Ml9TTkk2X3R4dC5waHA-ZT1HU0QxMUEmYW1wO3BjPUVTTklHUzI3JmFtcDt1dG1fc291cmNlPWdhdW50bGV0JmFtcDt1dG1fbWVkaXVtPWVtYWlsaW5nJmFtcDt1dG1fY2FtcGFpZ249MjAxMzA4MTktR2F1bnRsZXQtU2VyaWVzLURheTI3JmE9MTcmbz05ODAzJnM9MTA1OTgmdT01NzY5NzcmbD0zMzc0JnI9TUMmZz0w.\/AQ\/CQzh\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">visitant la page ici<\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>******************************\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Si vous pensez que ce message pourrait int\u00e9resser un ami ou un proche, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 le lui transf\u00e9rer.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Si vous n&rsquo;\u00eates pas encore abonn\u00e9 et que vous souhaitez vous aussi recevoir cette newsletter gratuitement,\u00a0<a id=\"yui_3_13_0_ym1_1_1395787967946_102325\" href=\"http:\/\/clic.sante-nature-innovation.fr\/t\/EQ\/Jks\/KWY\/AAjN0Q\/LQ\/MjQyN3xodHRwOi8vd3d3LnNhbnRlbmF0dXJlaW5ub3ZhdGlvbi5jb20vaW5zY3JpcHRpb24tc3VyLW5sLWdyYXR1aXRlP3V0bV9zb3VyY2U9Z2F1bnRsZXQmYW1wO3V0bV9tZWRpdW09ZW1haWxpbmcmYW1wO3V0bV9jYW1wYWlnbj0yMDEzMDgxOS1HYXVudGxldC1TZXJpZXMtRGF5Mjc.\/AQ\/_6T9\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">rendez-vous ici<\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>******************************\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pour \u00eatre s\u00fbr de bien recevoir la lettre\u00a0<em>Sant\u00e9 Nature Innovation<\/em>\u00a0sans qu&rsquo;elle se perde dans votre bo\u00eete de messagerie \u00e9lectronique,\u00a0<a href=\"http:\/\/clic.sante-nature-innovation.fr\/t\/EQ\/Jks\/KWY\/AAjN0Q\/LQ\/MzM0fGh0dHA6Ly93d3cuc2FudGVuYXR1cmVpbm5vdmF0aW9uLmNvbS9iaWVuLXJlY2V2b2lyLXNhbnRlLW5hdHVyZS1pbm5vdmF0aW9u.\/AQ\/gMBt\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">visitez la page suivante<\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>******************************\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sources\u00a0:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>(1) http:\/\/jn.nutrition.org\/content\/135\/3\/431.full\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>(2) http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8026287\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>(3) http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15661480\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>(4) http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15814269\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>(5) http:\/\/www.avocado.org\/avocado-nutrients\/\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>******************************\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Les informations de cette lettre d&rsquo;information sont publi\u00e9es \u00e0 titre purement informatif et ne peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9es comme des conseils m\u00e9dicaux personnalis\u00e9s. Aucun traitement ne devrait \u00eatre entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette lettre, et il est fortement recommand\u00e9 au lecteur de consulter des professionnels de sant\u00e9 d\u00fbment homologu\u00e9s aupr\u00e8s des autorit\u00e9s sanitaires pour toute question relative \u00e0 leur sant\u00e9 et leur bien-\u00eatre. L&rsquo;\u00e9diteur n&rsquo;est pas un fournisseur de soins m\u00e9dicaux homologu\u00e9s. L&rsquo;\u00e9diteur de cette lettre d&rsquo;information ne pratique \u00e0 aucun titre la m\u00e9decine lui-m\u00eame, ni aucune autre profession th\u00e9rapeutique, et s&rsquo;interdit formellement d&rsquo;entrer dans une relation de praticien de sant\u00e9 vis-\u00e0-vis de malades avec ses lecteurs.\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong><em>Sant\u00e9 Nature Innovation<\/em>\u00a0n&rsquo;est pas responsable de l&rsquo;exactitude, de la fiabilit\u00e9, de l&rsquo;efficacit\u00e9, ni de l&rsquo;utilisation correcte des informations que vous recevez par le biais de nos produits, ou pour des probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent r\u00e9sulter de programmes de formation, de produits ou \u00e9v\u00e9nements dont vous pouvez avoir connaissance \u00e0 travers ce site. L&rsquo;\u00e9diteur n&rsquo;est pas responsable des erreurs ou omissions. 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